【導讀】大家都知道多吃五谷雜糧對身體是有好處的，不但可以促進消化吸收，也可以養成良好的飲食習慣，其中有充分的人體所需要的纖維和碳水化合物，倡議大家多吃五谷讓你養肝腎。做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華--米油，空腹喝下，有很好的養脾胃的療效，每天早晚均可服用，下面為你介紹吃五谷讓你養肝腎。
吃五谷让你养肝肾
一、大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为肾之谷,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
四川治疗癫痫哪家医院最好做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
二、大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
三、小米重养脾
小米是五谷之首，常食能补脾益胃三门峡治疗癫痫病哪家医院最好。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小济南治疗癫痫病首选医院米粥上层的精华--米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。
吃五谷让你养肝肾
四、小麦重养心
小麦被称为五谷之贵.中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。
五、高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
谁应该阅读《吃五谷让你养肝肾》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《吃五谷让你养肝肾》是当代的热点话题国内哪家医院治疗癫痫好，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《吃五谷让你养肝肾》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的漯河癫痫病医院哪家好人生。
吃五谷让你养肝肾相关内容资料：
常食五谷杂粮排毒又养颜
五谷杂粮养生茶
五谷杂粮怎么搭癫痫病医院哪家好配更健康
五款五谷杂粮排毒养颜
五谷杂粮的养生功效
五谷杂粮的搭配吃法
