盘点夏季养生需要注意的三点事项 夏季养生小常识
夏天衣食住行注意什么 盘点夏季养生小常识
夏季养生小常识夏天我们一定要保持一个平和的心情，同时饮食上也要少吃一些冷饮，放入冰箱的食物一定要等一会再吃。除此之外，休息时间要把控好，这个时候很如人都是晚睡早起，想要保持一个足够的精神，那么建议中午一定要进癫痫如何治疗好行午休，这样才能够精神满满的迎接挑战。具体的夏季养生小常识如下：
1 注意午休
夏季早上天亮的早，而晚上由于气温比较高就睡的比较晚，这就容易导致身体出现睡眠不足的情况。所以为了有一个饱满的精神，建议每天都要进行午睡，午睡的时间长短可以根据个人的不同而进行调节，一般都是控制在半个小时到一个小时之间。如果没有午睡习惯的人群，中午时间也最好能够闭小时。
2 多吃温和水果
夏天吃水果也是有讲究的，同时这也是养生的一个重要课题。建议肠胃不是很好的人群，夏天选择吃的水果最好是比较温和一些的，千万不能够太甜，也不要选择太酸的。如果是体质虚寒的患者，特别是一些胃部不是非常健康的人群，例如患有胃寒以及胃溃疡，这种人群最好少吃一些香瓜还有习惯，避免寒凉食物影响身体健康。
盘点夏季养生需要注意的三点事项
夏季是一年四季中最需要注意养生的一个季节，但是很多人在夏季往往会忽略这一点，尤其是很多人喜欢在夏季吃冷饮或洗冷水澡降温，其实这样是不妥的。 下面让我们随52健康养生网小编一起来看看，夏季养生应该注意哪些方面。
1、作息有规律
《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起。把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22：00—23：00，最佳起床时间是5：30—6：30，适当午睡（1小时）促进身体健康。
夏季睡眠不足对人体有什么危害？
①会影响大脑的创造性思维和处理癫痫病专科医院哪家好事物的能力。
②会引起皮肤毛细血管淤滞，易生皱纹。
北京癫痫十佳医院③会使人心情焦虑，免疫力下降，导致疾病发生。
④会引起血中胆固醇含量增高，增加心脏病发生的风险。
2、不要用凉水洗脚
炎炎夏日，一些人喜欢用凉水冲脚有专科癫痫医院吗，其实这种做法是不可取的。因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引起正常运转的血管舒张中医治疗癫痫哪家好功能失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。
3、贪凉有道，别让寒气伤了肺气
夏季使用空调要注意，空调房间的最佳温度为25℃—27℃，从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜超过5℃；每隔2小时要通风换气；有些病人不宜最有效的癫痫病医院长期呆在空调房内，否则西藏治疗癫痫病首选医院易患“空调病”。
夏季养生小常识 炎炎夏日吃什么好？
夏天清热消暑很重要，但它并不是夏季养生的全部，其中还要健脾、去湿、补肺等等，具体夏季养生要做些什么呢？
夏季养生四原则
原则一、清热消暑
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
原则二、健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻
，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
原则三、补养肺肾
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺癫痫怎样引起的金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞
子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，癫痫病的治疗和防治耗伤津气。
原则四、冬病夏治
所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季 哮喘和鼻炎。
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