红润又水嫩餐桌上7类美容食成都哪家医院治疗癫痫物
想要真正完善的肌肤吗——富有光泽、充满活力、如牛奶般的细腻白嫩西安最好的癫痫医院。那么，请将益于肌肤的食品放入你的餐盘。
餐桌上的美容食品（图片来源：图为媒）
“你吃的每樣東西不但會轉化為你體內的一部分，同時也將成為你外表的一部分。你的食物越健康，你的皮膚就會越動人。”紐約大學醫藥中心的臨床營養學家SamanthaHeller說。
反之亦然，我们越不注意入口的食品，我们的皮肤就会出现越多的问题。
“你的皮肤有可能变得蜡黄、干燥、皱纹丛生。这些问题不会在一夜之间爆发，但是如果你的皮肤长时间处于饥渴状态，那末它们就会出现了。”她说。
而且有些健康专家癫痫病发病症状有哪些认为，如果你的食谱中缺少健康肌肤所需要的特定食品，那么更严重的皮肤问题就会随之而来。
DDF皮肤护理的创建者之一，生化学家ElaineLinker博士说，一些症状(比如痤疮)会在突然间引发皮肤问题。而一些慢性皮肤病(比如湿疹)，可能与食物有关。什么样的食品造就健康肌肤？
大多数专家认为，要想摄取益于皮肤的优秀食品，制定一份营养均衡的食谱是最好的方法。但是，相比较下，有如何预防癫痫病发作些特殊的食品极可能在增进肌肤健康方面更胜一筹。
低脂乳制品
健康肌肤最重要的组成部分之一就是维他命A。而维他命A最好的来源之一就是低脂乳制品。事实上，专家说皮肤细胞的健康正是依赖于饮食中的维他命A。
营养学家LizLipski博士说，如果你患有糖尿病或甲状腺疾病，那么多食用富有维生素A的乳制品就显得尤其重要了。
很多得了上述疾病的人不能将beta胡萝卜素转化为维他命A。而我们通常在食品(比如胡萝卜)中吸收的与维生素A有关的元素就是beta胡萝卜素。
她说，乳制品中的维A是“真正的维A”，因此每个人的皮肤都能够吸收。
Lipski说低脂酸奶不但含有丰富的维他命A，同时也含有嗜酸菌——有利于肠道健康的“活”细菌。资料显示，它们可能也对皮肤有作用。
“任何东西，不管是活细菌或酶，若能保持消化畅通，那末它们都会反应在健康的皮肤上。”Lipski说。
黑莓、蓝莓、草莓和李子
癫痫三大主要症状这四种水果之间的共性就在于它们都含有大量抗氧化成分。一项新近发布在《农业和食品化学》杂志上的研究显示，这四种水果是“总抗氧化成份含量”最高的食品。它们对皮肤健康有着诸多好处。
“自由基(比如由阳光照耀而形成的粒子)会伤害皮肤细胞膜，更会对细胞DNA构成潜伏杭州治疗癫痫的价格的威胁。”Heller说。她还说，这些水果中的抗氧化成份和植物化学成分能够保护细胞，使之少受伤害。
“保护细胞，避免损害和分裂，就是保护皮肤避免过早衰老。由此看来，这些水果对皮肤保持年轻状态具有很好的作用。”Heller说。
根据这项新的研究，其他“抗氧化成份含量高”的水果和蔬菜包括洋蓟、豆荚(这项研究提及了黑色、红色和黑白相间的)、干梅和美洲山核桃。
大马哈鱼、核桃、菜籽油和亚麻籽
这些看起来绝不相干的食品都能提供必需脂肪酸，因此都对皮肤健康至关重要。
“必需脂肪酸能保护细胞膜健康。而细胞膜不但是应对有害物质的屏障，也是营养物质和细胞废弃物进出的关口。”AnnYelmokasMcDermott博士说，她是波士顿Tufts大学JeanMayerUSDA人类营养研究中心研究衰老的营养学家。
