春回大地，万物复苏，人也变得活泼精神起来，春季是一个美好的季节，也是养生的好时节。怎样养生才科学健康呢？
1、春季宜养神
冬去春来，大自然阳气开始生发，人体也一样进入阳气生发之时，容易阳亢阴虚而伤心神；此外，肝血养心神，春季肝阳偏旺，也容易导致心神失养。这些，正是我们出现春困、烦躁、情绪波动等情况的原因。
2、春季宜养脾胃
肝属木，脾属土。春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季节养生，也需要注意脾胃的调养。尤其是那些有慢性胃辽宁癫痫病医院怎么样呢病或肠胃功能长期不好的人，在这个季节调养脾胃，对一整年的健康都很有帮助。
3、每天多吃水果
吃水果，不但能补充人体必需的维生素和水分，有些水果还可以增强人体抵抗力。干燥咳痰多吃梨，干燥上火吃香蕉，防治感冒吃苹果。春季是个多病的季节，多吃些水果，可以帮助你增强抵抗力、提高身体免疫力。如这些水果：香蕉、梨、吴忠红寺堡区癫痫医院哪家权威草莓、桔、葡萄、樱桃等。
4、平时要多喝水
饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。
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