男人气虚体质的表现:
1、肌肉松软,皮肉(肚皮、眼皮、屁股、脸)下垂。脾主肌肉和四肢,脾气虚,四肢肌肉就松软无力。
2、气短懒言,疲乏神倦,头晕,健忘。
3、节气变化容易感冒。多汗自汗出虚汗,运动更甚。
4、没食欲,消化不良,经常腹胀,大便困难。
5、面色萎黄或淡白,不开心。头发没有光泽。
男性气虚吃什么好?
1、人参大枣粥:人参3克,大枣5枚,大米60克。大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。
2、党参当归炖肉汤:党参10--15克,当归10克,鸡一只或猪肉适量加姜放在一起炖熟服用。
3、当归枸杞鸡肉汤:枸杞,当归,红枣各10克,鸡一只或猪肉适量加姜片放在一起炖熟服用。
4、生地炖鸭蛋:生地20克、鸭蛋1-2个,加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味,食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。
5、粉葛生鱼汤:粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗净切块,生鱼(乌鱼)1条,加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤。每日或隔日1次。
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