导读：秋冬季节，很多人都会觉得手脚冰凉，特别怕冷，原因是人的新陈代谢减慢，再加上自然界温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使手脚特别是指(趾)尖部分血液循环不畅，导致手脚总感觉冰凉。手脚冰凉只是一种症状，可以通过一些方法自己来防范。心平气和调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。合理饮食合理饮食可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品;花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环
也可常食之;也可在医生指导下，服用些强身健体的中药
如人参、鹿茸、蜂王浆等，增强机体抗寒能力。保暖防寒 选择合适的保暖品、鞋袜，如布底绒里治疗癫痫病比较好的方法是几种棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适;鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。手除了左右手经常互相摩搓外，还要注意戴较宽松的手套
太紧不利于血液循环。学会保暖体育锻炼可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰凉，郑州哪家癫痫医院比较好上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的西安哪里能治癫痫病锻炼，可改善手脚冰凉的症状。打太极拳可以让全身各个部位运动起来，促进血液循环
是保持手脚温暖最好的方法。同时锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。自我按摩按摩的部位有：心俞穴，按揉36次，左癫痫病治疗医院哪家比较好转18次，右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助;济南治疗癫痫病的医院肾俞穴，两侧各按揉36次，每一侧都是18次。按揉气冲穴，在穴位的下边有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止;揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，叫三毛穴，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。 心俞穴热水泡脚可在每天晚上用热水泡泡脚，也可以切些生姜片
用开水冲泡，待水温稍热，脚缓慢放入，泡上15～20分钟，可以加快血液重庆哪家医院治疗癫痫病循环速度，还可消除疲劳，助于安眠。
